En cette nouvelle année scolaire, Terrecole poursuit l'expérimentation de la sophrologie dans les écoles du montrésorois. Cette expérimentation se poursuit en lien avec le travail conduit sur les compétences psychosociales dans le cadre du projet.
Lucie Gourdault-Montagne, sophrologue, nous en dit plus sur ses interventions auprès des enseignants et des élèves.
Cette année, de nouveaux enseignants vont tester la sophrologie avec leurs élèves, peux-tu nous rappeler comment sont construites les séances ?
Lucie Gourdault-Montagne : Cette année encore, j’ai voulu intervenir chaque jour pendant deux semaines consécutives, pour des séances qui ne dépassent jamais trente minutes chacune. Les enfants, ainsi que les enseignants, peuvent alors constater que la sophrologie peut être pratiquée régulièrement, de manière courte et efficace.
J’arrive donc chaque jour avec une nouvelle technique ayant des objectifs bien définis : enlever les tensions, apprendre à respirer, se détendre, avoir confiance en soi etc. J’explique d’abord la théorie aux enfants en essayant de rester concrète, et ensuite nous passons à la pratique que je guide, construite avec des mouvements corporels simples. À la fin de la pratique, je demande des retours aux enfants et ils me disent comment ils se sentent (bien, calme, fatigué…) C’est une façon de formuler et mentaliser les sensations qu’ils ont éprouvé afin de les intégrer encore mieux dans la conscience.
Quel est l'intérêt de la sophrologie dans un cadre scolaire ? (et tu peux aussi mentionner que ça a un intérêt à l'école, comme à la maison)
Lucie Gourdault-Montagne : Une séance de sophrologie est une parenthèse dans la journée. Se permettre un petit temps de pause où on reconnecte avec le corps et les sensations est bénéfique pour tout le monde – enfants et adultes. Dans le cas d’un groupe, on part du principe que si chacun se sent bien, c’est le groupe qui ira bien.
Une pratique de groupe permet d’installer une harmonie d’ensemble. On peut prendre l’image d’un orchestre. Si chacun joue une partition différente, si aucun instrument n’est accordé, c’est le chaos ! La séance de sophrologie est comme le chef d’orchestre qui va accorder les instruments pour que se joue une symphonie.
A l’école, si les enfants se sentent bien, ils apprendront mieux. La sophrologie développe en outre la concentration et aide à l’intégration.
As-tu eu des retours d'enseignantes suite à tes interventions de l'an passé ?
Lucie Gourdault-Montagne: Les retours ont été globalement positifs et la majorité ont voulu recommencer cette année. Certains enseignants ont réussi à intégrer dans leur programme la séance quotidienne de sophrologie et j’ai pu constater en revenant dans ces classes cette année que la discipline n’est plus une découverte mais un plaisir pour les enfants !
Les enseignants, qui connaissent leur classe mieux que quiconque, ont vu les bienfaits et ont porté ces bienfaits dans le temps, permettant ainsi à chaque élève de prendre le meilleur de chaque séance et d’avoir ainsi des outils de bien-être à disposition. C’est précieux pour leur construction physique, mentale et émotionnelle.
